Ich melde mich mal wieder zurück. Lange habe ich nichts mehr geschrieben. Dies lag aber nicht daran das ich das Interesse an der Seite verloren habe. Nein, bei den hier erwähnten Hobbies hat sich wenig getan. Im Jahr 2011 war nur wenige male mit den Autos unterwegs (merkt man daran das ich kein Geld für Ersatzteile ausgegeben habe 
) und auch das Thema Roboter und Mikrocontroller habe ich nicht sehr stark verfolgt.
Der Grund, ein neues Hobby, bzw. ein neues Betätigungsfeld was mir aufgezwungen wurde. Anfang 2011, hatte ich gesundheitliche Probleme und der Rat der Ärzte... Sport treiben. Ok, das sagen sie mir schon länger und mit einem Gewicht jenseits der 100kg braucht man kein Arzt sein um den Sinn zu verstehen.
Im März 2011 war es also soweit. Ich betrat zum ersten mal nach 20 Jahren wieder ein Fitnessstudio. Ich wählte eines aus der Injoy Kette, da mir deren Konzept und die Betreuung zugesagt haben. Die Geräte werden alle über Chipkarte gesteuert, einmal eingestellt kann man fast nichts falsch machen. In regelmäßigen Gesprächen mit den Trainern werden Fortschritte und Probleme erfasst und die Trainingsprogramme angepasst. Ganz nebenbei wird man dabei auch auf einer Supermodernen Waage gewogen und bekommt genau gesagt wo was nicht stimmt und wie viel % Fett man am Körper hat. Die Ergebnisse werden natürlich detailliert fürs nächste Gespräch festgehalten. Ich spare mir aber mal sie hier breitzutreten
Mein Ziel war es bis Ende des Jahres uHu (unter Hundert) zu sein. Die Trainer waren gleich skeptisch aber egal, darauf habe ich hin gearbeitet. Neben dem Training habe ich natürlich auch mein Essverhalten umgestellt. Es fing auch gut an, in den ersten Monaten verlor ich Gewicht im zweistelligen Bereich. Bis zum Oktober war ich bis auf 6kg an meine Marke heran gekommen und hatte gleichzeitig noch viel Muskelmasse aufgebaut.
Dann ging nichts mehr. Im Zeitraum von Oktober bis Dezember ging nichts. 800g fett verloren, 400g Muskelmasse aufgebaut. An der Waage sah man nichts. Mit den kalten Monaten waren auch die gesundheitlichen Probleme wieder da (wenn gleich auch nicht mehr so schlimm), Motivation dahin, Frust. Im Gespräch mit dem Trainer suchten wir eine Möglichkeit dem entgegen zu wirken.
Für mich fand ich die Lösung in einer Pulsuhr, einer FT-60 von Polar. Als Technikfreak und da mein Puls sowieso immer zu hoch war sollte ich mit der Pulsuhr lernen im unteren Pulsbereich zu trainieren. Wie alle interessierten wissen sollte man für eine gute Fettverbrennung mit langsamen Puls und über lange zeit trainieren. (Auch wenn mit höherem Puls eigentlich mehr Kalorien verbrannt werden)
Da ich über Weihnachten auch Urlaub hatte ordnete ich das ganze Training neu. Jetzt nach den Vorgaben der Uhr. Mit einer Messung vor dem Training wird der OwnIndex bestimmt und nach dem werden drei Zonen eingeteilt in denen man trainieren soll. Dazu gibt es eine Wochenvorgabe wie lange man in den einzelnen Zonen bleiben soll. Das sieht dann z.b. so aus, natürlich habe ich es mir nicht nehmen lassen es in einer Excel Tabelle zu verpacken :
Eigentlich sieht das ganze ja gut aus, die Vorgaben (erste Zeile) habe ich erreicht, die Uhr war aber doch nicht zufrieden. Ich war zu lange in der höchsten, Zone3. So bekam ich nur als Wochenzusammenfassung "Weniger in Zone 3" 
. In der Folgewoche ging es besser und ich bekam ein Exzellent, drei Sternchen und eine Pokal... Man freut sich auch über blinkende Pokale auf dem Display der Uhr (Bild oben)
So gab es endlich wieder Fortschritte. Beim nächsten Gespräch Anfang Februar hatte ich gute 2kg reines Fett verloren und mir ging es wieder besser. Das Ziel Ende 2011 uHu zu sein habe ich somit nicht geschafft, bin aber wieder auf dem richtigen Weg.
